我院举办心理健康季造景贴纸心理疗愈活动

为深入推进心理健康教育工作，丰富学生心理调适方式。近日，我院Wake Up压“离”心理工作室于“一站式”学生社区，举办“心之所向，一贴成景”造景贴纸心理疗愈活动。本次活动以正念为核心，依托表达性艺术治疗理念，引导学生在手工造景中专注当下、舒缓情绪，重建内心秩序与安全感。

活动开始，工作室负责人王涛老师围绕正念理念，解读活动设计内涵。他表示，造景贴纸是融合正念练习的轻量心理疗愈形式，撕贴、排布等重复性动作，能引导参与者放下杂念、专注当下，快速进入正念状态，让焦虑情绪与内耗思绪在指尖动作中自然消解，实现情绪的舒缓释放。

自由创作环节，同学们沉浸在正念创作的氛围中。大家精心挑选背景板与各类贴纸，以专注的心态完成构图、拼贴、摆放，在专注当下的过程中，一步步搭建专属“心灵小世界”。现场安静有序，唯有贴纸揭离衬纸的细微声响，同学们在正念手作中卸下心理负担，感受内心的平静与创作的愉悦，风格各异的“梦想之家”在指尖逐一呈现。

活动尾声，同学们积极分享体验。大家纷纷表示，正念式的撕贴过程十分解压，在专注创作中暂时远离了学习与生活的压力，内心变得轻松平和。有同学坦言，沉浸式造景让自己充分感受当下，不仅收获了趣味手作，更实现了情绪的有效调节。

此次活动将正念理念与艺术疗愈深度结合，以非语言的艺术表达形式，为学生提供了温和的情绪疏导渠道。未来，我院Wake Up压“离”心理工作室将持续探索正念与艺术疗愈结合的创新形式，让心理健康教育更具温度与创意，陪伴学生以积极心态轻装前行。

环化学院  供稿